Нові дослідження виявили, що використання подушок з покриттям, просоченим CBD, покращує якість сну медсестер. Це також суттєво зменшує рівень тривожності учасників, що, як зазначають дослідники, ймовірно, також сприяє покращенню сну.
«Подушка з покриттям CBD продемонструвала покращення якості сну, настрою та зменшення тривожності», — йдеться у звіті, — «підкреслюючи її потенціал як неінвазивного втручання для працівників змінного графіку».
«Ці спостережувані покращення можуть бути частково пояснені трансдермальним всмоктуванням CBD, що дозволяє взаємодіяти з канабіноїдними рецепторами як локально, так і системно», — пояснюється в дослідженні, — «що потенційно впливає на релаксацію та моделі сну».
Дослідження, опубліковане цього місяця в журналі Healthcare, включало 55 медсестер з чергуванням — 45 жінок і 10 чоловіків — всі з яких спочатку повідомили про погану якість сну. Після тижня моніторингу на початковому етапі, учасники три тижні спали на подушках з тканинами, просоченими CBD.
«Пропонуючи альтернативу традиційним методам споживання CBD, таким як пероральне споживання чи вейпінг, подушка з покриттям CBD може мінімізувати потенційні побічні ефекти, при цьому надаючи терапевтичні переваги», — написали дослідники. «Цей інноваційний підхід може забезпечити безпечніший та ефективніший спосіб використання CBD для покращення якості сну, особливо для осіб з безсонням або тих, хто піддається порушенням сну через змінний графік роботи».
Якість сну вимірювали за допомогою фітнес-браслетів Fitbit, що показали невеликі збільшення тривалості легкого та глибокого сну учасників протягом дослідження. Структура сну, однак, не змінилася суттєво.
«Використання подушки з покриттям CBD покращило тривалість сну у здорових осіб з поганою якістю сну», — робить висновок звіт. «Отже, для дорослих, які мають проблеми зі сном, впровадження подушки з покриттям CBD може бути ефективною допомогою для покращення якості сну».
Цікаво, що результати також різнилися між людьми, які регулярно займалися фізичними вправами, та тими, хто цього не робив. Люди без фізичних вправ зазнали більш виражених змін — як позитивних, так і негативних — тоді як ефекти у тих, хто регулярно займається спортом, були менш вираженими.
«Це свідчить про те, що вплив CBD на якість сну може бути менш виражений у осіб з фізичною активністю, в той час як у тих, хто не займається фізичними вправами, можуть бути більш суттєві зміни, як позитивні, так і негативні», — зазначили автори.
«Інтервенції з CBD здаються більш ефективними для осіб, які не займаються регулярними фізичними вправами, оскільки фізичні вправи самі по собі є природним регулятором сну», — додали вони. «Однак індивідуальні реакції на CBD можуть варіюватися через відмінності в метаболізмі, всмоктуванні через шкіру та початкових умовах сну, що призводить до різної ефективності».
Загалом лише близько 7,3% учасників продемонстрували «значне покращення» якості сну, зазначає дослідження. Серед учасників, які не мали фізичної активності, понад третина (36,4%) «показали загальне покращення в об'єктивних тенденціях ефективності сну після використання подушки з покриттям CBD, у той час як 63,6% показали або погіршення тенденцій, або жодних змін».
«Відносно малий відсоток тих, хто побачив значне покращення, може свідчити про те, що для виявлення сильніших ефектів потрібен більший розмір вибірки», — зазначає звіт, додаючи, що «можливо, для того, щоб побачити більш суттєві зміни в суб'єктивній якості сну, необхідний довший період втручання».
Частина покращення також може бути пояснена анти-тривожними та антидепресивними ефектами CBD, йдеться в роботі.
«Порівняно з покращенням якості сну, інтервенція з CBD суттєво зменшила тривожність (p < 0.005)», — зазначено в дослідженні. «Зниження рівня тривожності може сприяти покращенню якості сну, оскільки тривожність часто заважає засинанню та підтримці спокійного сну. Зниження депресивних симптомів також може підтримувати покращення якості сну, оскільки депресія часто негативно впливає на моделі сну (наприклад, труднощі з засинанням або підтримкою сну), роблячи подушку ефективним засобом для покращення загального психічного здоров'я та якості сну».
Дослідження було написано сімома авторами з установ Тайваню, включаючи Китайський медичний університет, Психіатричний центр ЦаоТун і компанію SONG BEAM International.
Зазначено, що компанія SONG BEAM надала подушки з покриттям CBD для дослідження, згідно з розділом про конфлікти інтересів дослідження.
Нове дослідження додає до ряду досліджень, які вказують на те, що канабіноїди можуть сприяти кращому сну.
Раніше цього року, наприклад, інше дослідження про використання медичної марихуани літніми пацієнтами (старше 50 років) зробило висновок, що «канабіс, здається, є безпечним і ефективним засобом» для лікування болю та інших станів.
Інша стаття зазначала, що близько 45% учасників спостерігали покращення сну.
